您的位置  社会经济  网事

瑜伽改变自身,叠穿改变风格,百变女孩好看不止一点点

小密语录:瑜伽改变自身,叠穿改变风格

今天,就给大家带来一种别样的穿衣方式,既防晒又清凉,那就是叠穿。一件长袖再加上一件短袖,不一样的风格立刻就出现了,让你成为今天夏天最最独特的那个人。

白色的宽松短袖,里面是一件同色系的长袖。胸口是几排字母,不会显的单调,两边的袖子上分别是字母和图案,下身是一天蓝色的牛仔短裤。再加上一个橘色的包包,整体给人一种清凉又明媚的感觉。

粉色的宽松短袖,加上同色系的长袖。下身是一条黑色的紧身裤子,脚上是粉白色的休闲鞋。整体给人一种粉粉嫩嫩的感觉,整个人都透露出年轻的气息。

黑黄相间的竖条纹短袖,里面是姜黄色的长袖。长袖是高领的设计,这样可以很好地护住脖子上娇嫩的肌肤。下身是黑色的呢绒裤子,上衣塞外裤子里,拉长的双腿。

不一样的短袖和不一样的长袖能够搭配出不同的风格。不管是冷酷风还是可爱风都能够瞬间拥有,想要穿的效果好,自然就需要完美的身材了,而瑜伽就是最快的能够获得好身材的运动了。

Look1:腰部练习

不管是叠穿还是穿别的衣服,腰部的曲线都很重要。腰肢纤细,穿什么都好看,怎么穿还好看。在腰部的练习上,我们不能够怠慢。几个简单的动作,就可以帮助你快速减掉腰上多余的赘肉。

上身直立跪坐在瑜伽垫上,右腿弯曲向上抬起,脚尖绷直。左腿小腿紧贴地面,右手向身体的后方伸展,左手支撑在瑜伽垫上,眼睛看向前方。

趴在瑜伽垫上,左腿弯曲,小腿向上抬起,膝盖抵在地面上。右腿绷直,向上抬起,与地面垂直。胸部以上紧贴地面,双手伸向头前方,双臂贴地,手腕向上抬起,五指分开,指尖触碰地面。

Look2:腿部练习

这么充满个性的叠穿,当然离不开美腿的加持了。双腿修长且匀称,这对于每个女孩子来说,都应该是最最理想的状态了吧!拥有这样的一双腿,不管怎么穿都会好看,走在路上,这就是百分百的加分利器了!

站立前屈伸展式的衍生式。双腿并拢站立在瑜伽垫上,左腿向后退一步,脚尖绷直,前脚掌着地。上身向下怕趴,直到与右腿紧贴为止,左手支撑在地面上,右臂弯曲抱住右腿。

双手鸽王式。左腿在前,右腿在后,在瑜伽垫上做出一字马的动作。左腿弯曲,向身体内侧回收。右腿大腿面紧贴地面,小腿抬起,垂直于地面,脚尖绷直。双手从头的上方绕过,向身体后方伸展,抓住右脚前脚掌。

新月式的衍生式。站立在瑜伽垫上,右腿向前迈出一步,前脚掌着地,左腿绷直,向下压。直到膝盖以下紧贴地面为止,上身向后仰,双臂自然下垂,指尖支撑在地面上。

Look3:双臂练习

胳膊有力,纤细没有赘肉。在穿衣服时就会给人纤细的感觉。不是每个人天生就有好看的双臂,我们可以通过锻炼来得到自己想要的效果。

在瑜伽垫上做出倒立的动作,双臂弯曲,小臂紧贴地面,大臂保持与地面垂直。双腿绷直,向两边打开,脚尖绷直。自然收腹。

头肘倒立式。先在瑜伽垫上,做出倒立的动作。双臂弯曲,小臂紧贴在瑜伽垫上,大臂垂直于地面,身体下移,头抵在地面上。双腿并拢,脚尖绷直并收腹。

先做出倒立的动作,双臂弯曲,小臂紧贴地面,大臂保持与地面垂直,头抵在地面上,双手交握,放在后脑勺的位置。右腿绷直,向右边倒,左腿弯曲,小腿伸向右边,脚尖绷直。

瑜伽运动大概是最能够放松身体的方式了,同样的在放松的同时,也能够给我们带来完美的身材曲线。让我们对叠穿的运用更加的顺手,提升我们的衣品!

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:下水道的美人鱼高清
  • 编辑:孙艺珍
  • 相关文章