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排便时便便“先硬后软”是怎么回事?医生告诉你原因,及时调理

食物在进入人体之后,会由胃、肠道等器官进行消化,将其中有用的营养留作己用,而对于没有用的食物残渣,会通过肠道排出体外,这就是排便的整个过程,而大便在排出之后,人们可以通过观察大便的性状来了解自己的健康状况。

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在正常情况下,大便是软硬适中,呈长条状的,如果大便性状发生异常,比如许多人会排出先硬后软的大便,是一种异常现象,要引起重视,以免影响身体健康。

 

那么,大便先硬后软是怎么回事呢?

1、肠胃功能紊乱

食物在进入人体之后,需要由肠胃进行消化与吸收,如果肠胃功能紊乱,可影响食物的消化与吸收,导致大便前硬后软,排便时十分困难,后期有排不干净的感觉。

肠胃功能紊乱与不良的生活习惯息息相关,如久坐不动,精神压力大,都会影响肠胃功能,导致大便不正常。

 

2、湿气过重

许多人由于平时喜欢吃生冷的食物,或长期生活于阴暗、潮湿的环境中,可导致身体湿气过重,从而影响脾胃功能,也会导致大便异常。

 

3、缺乏水分

许多人平时没有喝水的习惯,身体严重缺水,可导致大便干燥,从而引起排便困难、大便先硬后软等症状。发果不及时补充水分,大便中含有的有害物质长期滞留于肠道内,可严重影响身体健康。

 

4、不吃蔬菜

想要维持肠道健康,饮食上要多摄入一些富含纤维素的食物,如韭菜、芹菜等,这类食物既可以补充维生素,又可以刺激肠道蠕动,促进粪便的排出

如果饮食上光吃肉,不吃菜,会增加肠道负担影响肠道蠕动,从而引起排便困难。

那么,大便先硬后软要如何改善呢?

 

1、注意饮食

出现大便先硬后软的现象,建议在生活中多吃一些健脾胃的食物,如薏米、玉米、小米等,有助于去除湿气,改善大便异常的问题。

此外,还可以多吃一些富含膳食纤维的食物,如苹果、燕麦等,多喝水,可刺激肠道蠕动,促进排便,饮食上要避免吃辛辣刺激性、油腻、生冷的食物,注意饮食清淡。

 

2、及时排便,多运动

出现大便异常的患者还应养成按时排便的好习惯。一旦出现便意,要及时排出,否则大便长时间滞留于肠道内,其中的水分会被吸收,导致大便变得干燥。

除此之外,多运动对于肠道健康也有很大好处。多运动,可以使血液循环加快,也会加快肠道的蠕动功能,促进排便。还可以经常按摩腹部,也有助于改善大便先硬后软的现象。

 

总之,排便时排出先硬后软的大便,说明肠胃功能出现了问题,比如肠道功能紊乱、湿气过重、身体缺水、饮食不健康,都会引起这一现象。

对于这一现象,应及时进行调理,通过饮食、运动等方面的调理,刺激肠道蠕动,使大便恢复正常,保持肠道健康。

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